奶茶的魔力与健康影响：为何年轻人逃不过真香定律？

喝茶是一项安静的活动。喝牛奶对人类健康是有益的，但牛奶茶是一种典型的快速移动消费品。人们走进牛奶茶店，同时说他们再也不会喝牛奶茶了。无法逃脱“真正的香水法”的牛奶茶会使年轻人涌向它？香港风格，餐桌，低糖，牛奶盖...各种各样的牛奶茶中有什么？它对健康有什么影响？

首先，某些牛奶茶中的“牛奶”被植物脂肪取代，即“假牛奶”。蔬菜粉的主要成分包括氢化植物油，葡萄糖糖浆，酪蛋白钠和铝硅酸钠。在这些成分中，部分氢化的植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明，反式脂肪酸摄入与心血管疾病的发生率正相关。 “中国居民的饮食指南”建议每天摄入反式脂肪酸，不应超过2g。对于用颗粒制成的奶茶，每300毫升（相当于中等杯牛奶茶）发现0.5克至2.7克的反式脂肪酸。如果您长时间喝奶茶，您将增加患心血管疾病的风险。

其次，由于“咖啡因”，牛奶茶令人兴奋。咖啡因通常存在于咖啡和浓茶等饮料中。最好不要超过200mg健康成年人的咖啡因摄入量。市场上牛奶茶中的平均咖啡因含量为270mg/l。

第三，糖含量很高。一杯奶茶的糖含量大约等于一瓶可乐的糖含量。即使是“低糖”，“去除糖”或“无甜糖”的牛奶茶也含糖。 “针对中国居民的饮食指南”规定“每日糖的摄入量不应超过50克，并且最好将其控制在25克以下，而牛奶茶的糖含量含量为每杯35克。

第四，牛奶茶很好，因为它的脂肪高。脂肪会带来良好的风味和味道，但是过量的脂肪摄入会导致肥胖。在带有牛奶盖的牛奶茶中，脂肪含量特别高，平均为7g/100ml。成人建议的每日脂肪摄入量小于60克。喝这样的牛奶茶等于吃两顿脂肪。

很长一段时间以来，饮用牛奶茶存在许多危险，例如它很容易导致冠心病，诱导骨质疏松症，容易肥胖，并且很容易导致心血管疾病。但是，这些疾病只有在您很长一段时间内喝过多的时候才会发生这些疾病。当然，您可以喝奶茶，但要小心不要喝牛奶。

这篇文章是由注册营养师和健康管理专家Song Bingbing科学检查的。